vegetaiment(ベジテイメント)|野菜をもっとたのしく、もっと身近に。

【野菜×美容】リラックス効果のある野菜&果物とは?

仕事が忙しくてストレスが溜まってしまったり、気分がのらなくて、なんだやる気がでない時ってありますよね。
そんな時はリフレッシュをするのが一番ですが、そんな時間もない方に特におすすめな方法が、体の中からリラックス効果を与えてあげる事です。野菜、果物にはその効果もありますので毎日の食事に加えてみてあげましょう。
リラックス効果のある野菜&フルーツ

◼︎リラックス効果のある栄養素とは?
(1)アピイン、セネリン、リジン
精神を安定させて落ち着かせる効果や頭痛を和らげる効果があります。ピラジンには血液サラサラ効果もあります。

(2)ヌートカン
柑橘類の香りには、前向きで明るい気持ちにしてくれる作用があります。感覚を敏感にする働きもしてくれます。

(3)a-ピネン
a-ピネンは、精油成分によるもので、発汗、呼吸、血液の循環などの機能を促す作用があります。ホルモンバランスを整える効果もあり、生理不順、更年期障害、生理痛などにも効果的です。

◼︎リラックス効果のある野菜
(1)セロリ
セロリには独特の香りがあると思いますが、この香りには実はリラックス効果があります。気分が落ち込んでいる時や、イライラが収まらない時には積極的に摂取してみましょう。

(2)グレープフルーツ
グレープフルーツの香りには、嗅ぐだけで脂肪が分解されるという働きもあります。薄皮には、神経を安定させ、血行を促進してくれるリモネンも含まれます。

(3)みょうが
シャキシャキとした食感と独特の香りのあるみょう。みょうがに含まれる成分、a-ピネンにはリラックス効果があります。また、消化を助け眠気をさます効果もあります。

手軽に購入できる食材なのでいつものお食事に+加えてみると疲れも取れやすくなると思います。
リラックスをしたい時に体の中から癒しを求めてみるのはいかがでしょうか?是非お試しください。
野菜のこと
イベント

イベント